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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

, J1 q3 ^0 z- Z, J* ~4 w: `3 B5 A$ e" S. i清早起床:淡盐水
7 @  {- G2 O8 b: u" i1 R. W# h! [" g
, w8 M- `4 S2 y. B6 }- T  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

: H4 L% q: `. n( B/ M
5 w  [6 v3 A4 G) e9 Z) W6 I上午工作中:柠檬水% F/ q0 N5 W6 T

: o) Q7 x3 e" Q+ a! q- y  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
8 ]. w& O) P9 O6 f6 m) F

9 U/ y/ R3 f8 L( B* X& g! e午饭前:暖开水
  o( @6 E/ |1 C  P( j3 O+ {
8 c* ]/ j' O* z% r  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
5 F/ h: v  Y2 U3 |1 E) T
8 ?& b" K: [7 ^1 u7 L
下午茶时段:花草茶, y! b/ E" V7 t4 G7 `

3 m' K* k. c7 d- m  S5 P5 H$ l  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
9 K0 S: T8 \& R! W6 C

- e9 l6 E" C& D4 [. z% o晚餐中:蔬菜汁! d1 W1 s7 S, K- ^

, B" y- V! R4 m- i  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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